妈咪宝贝（www.xiaohai.org）：孕妇补钙多喝牛奶粥
材料：大米100克，牛奶500克，水300克。 操作步骤：
（1）大米拣去杂物，淘洗干净。
（2）锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，
（３）至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
（４）食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。 食谱营养：
色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。此粥含钙丰富，是孕妈妈补充钙质的良好来源。
妈咪宝贝（www.xiaohai.org），儿童早教学院
材料：大米100克，牛奶500克，水300克。
操作步骤：
（1）大米拣去杂物，淘洗干净。
（2）锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，
（３）至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
（４）食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
食谱营养：
色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。此粥含钙丰富，是孕妈妈补充钙质的良好来源。